Corso di Pilates

Lezioni Pilates individuali, di coppia e di gruppo

Il pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo, che incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli, è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Verranno fatti svolgere gli esercizi di Pilates atti ad eliminare i dolori dovuti a cattiva postura o deambulazione scorretta e sarete guidati ad eseguire gli esercizi atti a migliorare la vostra condizione fisica e migliorare così la connessione tra la mente e il corpo.

Per dimagrire, aumentare la flessibilità e rassodare tutto il corpo